DAGSFORMEN
Att gå ner i vikt och komma i form tar tid, i alla fall om det ska vara långsiktigt. Men bara för att tar det lugnt betyder det inte att man kan mötas av motgångar. 2010 var ett år i tumult för min del, det hände ganska mycket och tyvärr råkade jag ut för en längre svacka. Jag brydde mig inte om att uppdatera mått/vikt då. Men nu är jag på gång igen! -Mot beach 2011!
|
MÅNAD |
VIKT |
BRÖST |
BICEPS |
MIDJA |
LÅR |
VADER |
|
2008 |
||||||
|
|
KG |
CM |
CM |
CM |
CM |
CM |
|
MAJ |
>110 |
|
|
|
|
|
|
JULI |
105,4 |
115 |
43 |
102 |
71 |
46 |
|
AUGUSTI |
104,6 |
113 |
42 |
101 |
70 |
45 |
|
SEPTEMBER |
101,7 |
107 |
40 |
99 |
69 |
44 |
|
OKTOBER |
99,3 |
105 |
39 |
99 |
69 |
44 |
|
NOVEMBER |
96 |
103 |
39 |
95 |
66 |
43 |
|
DECEMBER |
94,9 |
103 |
38 |
94 |
66 |
42 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| MÅNAD |
VIKT |
BRÖST |
BICEPS |
MIDJA |
LÅR |
VADER |
|
2009 |
||||||
|
KG |
CM |
CM |
CM |
CM |
CM |
|
|
JANUARI |
93,5 |
102 |
37 |
93 |
66 |
42 |
|
FEBRUARI |
91,5 |
100 |
37 |
90 |
66 |
42 |
|
MARS |
89,6 |
99 |
36 |
86 |
66 |
42 |
|
APRIL |
90 |
99 |
36 |
87 |
65 |
42 |
|
MAJ |
89,2 |
98 |
35 |
85 |
64 |
42 |
|
JUNI |
89,8 |
98 |
35 |
87 |
64 |
42 |
|
JULI |
91 |
98 |
36 |
88 |
64 |
42 |
|
AUGUSTI |
88,3 |
98 |
36 |
86 |
63 |
42 |
|
SEPTEMBER |
87,7 |
99 |
36 |
85 |
63 |
42 |
|
OKTOBER |
87,3 |
99 |
35 |
85 |
62 |
41 |
|
NOVEMBER |
85,2 |
98 |
34 |
83 |
62 |
41 |
|
DECEMBER |
82,4 |
96 |
34 |
82 |
61 |
41 |
|
|
|
|
|
|
|
|
| MÅNAD |
VIKT |
BRÖST |
BICEPS |
MIDJA |
LÅR |
VADER |
|
2010 |
||||||
|
KG |
CM |
CM |
CM |
CM |
CM |
|
|
JANUARI |
85 |
96 |
35 |
85 |
61 |
40 |
|
FEBRUARI |
83,3 |
96 |
34 |
84 |
61 |
40 |
|
|
||||||
| MÅNAD |
VIKT |
BRÖST |
BICEPS |
MIDJA |
LÅR |
VADER |
|
2011 |
|
|||||
|
KG |
CM |
CM |
CM |
CM |
CM |
|
|
JANUARI |
99,7 |
108 |
39 |
95 |
68 |
42 |
|
FEBRUARI |
93,1 |
102 |
38 |
93 |
66 |
41 |
|
MARS |
92,5 | 100 | 37 | 90 | 65 | 41 |
|
APRIL |
90,1 | 98 | 36 | 86 | 63 | 40 |
|
MAJ |
|
|
|
|
|
|
|
JUNI |
|
|
|
|
|
|
| SKILLNAD |
-19,9 |
-17 |
-7 |
-16 |
-8 |
-6 |
