Min träning -

NY blogg

Då jag har hittat en bloggsida som passar mig bättre så hänvisar jag till den istället: http://www.metrobloggen.se/traning

2007-06-26 @ 15:36:08 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Hårt pass med JP

Idag tränade jag ett hårt styrkepass med min personliga tränare, Janpeter Sangborn. Det kostar att ligga på topp och till toppen ska jag!

Dagens pass:

Utfall med hantlar:
10 kg x 10
10 kg x 10
10 kg x 10

Knäböj i Smithmaskin:
30 kg x 11
30 kg x 10
30 kg x 10

Stångrodd i Smithmaskin:
30 kg x 12
30 kg x 12
30 kg x 12

Bänkpress i Smithmaskin:
30 kg x 12
30 kg x 13
30 kg x 9
30 kg x 10
30 kg x 8

Latsdrag:
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10

Flyes:
5 kg x 6
5 kg x 6
5 kg x 6

Drag till bröstet i dragmaskin:
20 kg x 15
25 kg x 10
25 kg x 10

Lutande hantelpressar:
6 kg x 12
7 kg x 7
8 kg x 10

2007-06-26 @ 00:12:20 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Min träning...

Hej och välkommen till min (tränings-)blogg!

Eftersom jag tillbringar mycket tid på gymmet kommer jag lägga fokus på min träning. Jag varvar styrketräning med olika konditionspass och kommer skriva vad jag tränat just den dagen...

Efter en period av extrem överträning och stört ätbeteende är jag äntligen på väg tillbaka. och tänker ta tag i mitt liv en gång för alla. Så jag hoppas att ni vill följa mig på min resa...

Nu åker vi!

2007-06-25 @ 23:53:56 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()